虎扑09月24日讯 近日，西班牙国家队体能教练Carlos Alberto Cruz接受《阿斯报》专访，详细谈到了西班牙队的体能训练方式，以及今夏世界杯期间如何应对密集赛程、监控球员身体状态和安排恢复训练等话题。 Q. 国家队和俱乐部相比，体能教练的工作有什么不同？ 最大的区别就是时间。在俱乐部，你每天都和球员待在一起，可以制定中长期计划。但在国家队，我们拥有球员的时间非常有限。 球员来到这里时，每个人的情况都不一样。有人刚踢完90分钟，有人只踢了20分钟，也有人没有比赛。因此，我们首先必须知道每个人此前经历了什么，然后根据这些情况安排训练。 Q. 球员来到国家队以后，你们如何了解他们此前的身体负荷？ 我们会掌握他们在俱乐部的比赛和训练情况，也会与俱乐部保持联系。 现在数据能够给我们提供很多帮助。我们可以了解球员此前的比赛时间、跑动负荷以及其他身体指标，然后根据这些信息判断他现在需要什么。 最重要的是不能把所有人都当成处于同一种状态。每个人来到国家队时的起点都是不同的。 Q. 西班牙国脚在训练中的态度怎么样？ 他们的自我要求非常高，总是在问：“我还能做些什么？”“我还需要做些什么？”很多时候，我们反而必须告诉他们：“不，你今天已经完成了应该完成的训练。”这些都是最高水平的球员，他们非常了解自己的身体，同时也总希望继续进步。有时候我们的工作不是让他们多练，而是告诉他们什么时候应该停下来。 Q. 所以对顶级球员来说，训练得越多并不一定越好？ 当然不是。训练的关键不是简单增加数量，而是给球员正确的刺激。如果一名球员已经承受了非常大的比赛负荷，那么继续增加训练并不一定能够帮助他。我们的任务是根据他的情况找到平衡。有时候需要增加刺激，有时候最重要的事情就是恢复。 Q. 在世界杯这种短时间内连续比赛的大赛中，这一点是不是尤其重要？ 是的。在这种赛事里，你几乎没有犯错的空间。比赛之间的时间非常短，所以恢复非常重要。你必须知道哪些球员承受了最大的负荷，哪些球员需要补充训练，以及下一场比赛之前还有多少恢复时间。在这种情况下，我们必须不断调整计划，而不是提前制定一个固定方案，然后一直执行到底。 Q. 世界杯期间，你们如何判断一名球员是否疲劳？ 我们会结合不同的信息。球员自己的感觉当然非常重要，因为没有人比他自己更了解身体。但与此同时，我们也拥有客观数据。 我们会使用GPS以及其他监测工具，观察球员在比赛和训练中的负荷，然后把这些数据和球员自己的反馈结合起来。不能只依赖其中一个方面。 Q. 如果球员自己说“我感觉很好”，但数据显示他的身体负荷已经很高呢？ 这就是我们必须进行判断的地方。球员通常都想参加比赛，尤其是在世界杯这样的赛事中，没有人愿意告诉你自己不能踢。因此，我们必须把主观感受和客观数据结合起来，然后和医疗团队、教练组共同作出决定。最终的目标始终是让球员能够以最好的状态参加比赛。 Q. 西班牙的比赛方式对体能要求是不是非常高？ 我们的比赛方式需要球员保持很高的强度。不仅仅是有球阶段，无球时也需要不断移动、施压和调整位置。因此，体能准备必须服务于我们的比赛方式。我们不是为了跑更多距离而训练，而是为了让球员能够完成比赛中需要完成的动作。足球体能训练必须始终和比赛本身联系在一起。 Q. 你们会特别关注球员一场比赛到底跑了多少公里吗？ 距离只是其中一个指标。单纯说一名球员跑了10公里、11公里或者12公里，并不能完整说明他的比赛表现。我们更关注这些跑动是以什么强度完成的、什么时候完成的，以及这些动作与比赛内容之间有什么关系。数据必须放在比赛环境中理解，否则一个数字本身没有太大意义。 Q. 国家队球员分别来自不同俱乐部，他们平时接受的训练方式也不同，这会增加你们的工作难度吗？ 当然。每家俱乐部都有自己的训练方法、比赛方式和负荷管理体系，所以球员来到国家队以后，不可能所有人的身体状态完全一样。我们必须尊重他们此前在俱乐部完成的工作，然后在这个基础上进行调整。国家队不能假装球员来到这里以后，一切都要从零开始。 Q. 你们和俱乐部的体能、医疗团队会保持沟通吗？ 这是非常重要的。俱乐部每天都和球员在一起，所以他们拥有大量非常有价值的信息。我们需要了解球员此前经历了怎样的训练和比赛负荷。同样，当球员结束国家队比赛回到俱乐部以后，俱乐部也需要知道他在这里完成了什么。这种信息交流能够帮助所有人。 Q. 现在足球赛程越来越密集，球员是不是已经接近身体极限？ 赛程确实越来越密集，这意味着我们必须更加重视负荷管理和恢复。 球员参加的比赛越来越多，而且很多比赛之间几乎没有足够的准备时间。 所以现在体能教练的工作已经不仅仅是训练，而是管理球员在整个赛季中的身体状态。 Q. 世界杯期间，恢复是不是比训练本身更加重要？ 在很多时候，是的。 如果你三四天就要踢下一场比赛，就没有时