作者 | 大飞 来源 | 帆书 樊登讲书（ID：readingclub_btfx） 这个时代，人人都在谈红利：流量红利、平台红利、风口红利。 但很少有人意识到，最大的红利其实最简单：你活着，而且健康。 邵逸夫，活了107岁，他从20世纪20年代入行，拍默片、办影院、做电视。 影视行业换了多少代？无声变有声，黑白变彩色，电影变电视，录像带变流媒体。 每一波浪潮，他都在场，同行换了一茬又一茬，他一直站在浪尖上。 靠的是什么？不是运气，是活得够久。 健康，才是他唯一没换过的本钱。 健康有一个残酷的特性： 它只有在你失去的时候，才会被你想起。 你年轻的时候，熬夜、加班、吃外卖，觉得没什么，身体像一台新买的机器，怎么造都没事。 但机器有寿命，身体也是。 拍过《大明王朝1566》《人间正道是沧桑》的导演张黎，是中国最有名的电视剧导演之一，他55岁那年，在片场连续工作十八个小时后晕倒，醒来时已经在医院。 医生说：再晚来半小时，后果不堪设想。 张黎后来反省： 我以前以为，拼命工作是对自己负责。 现在才知道，拼命工作是对自己不负责。 这句话值得每个拼命的人停下来想一想。 你以为你在为未来奋斗，其实你可能在透支未来。 你以为你在积累财富，其实你可能在消耗生命。 网上有个帖子。一位35岁的程序员，年薪百万，去年体检查出胃癌晚期。 他在帖子里写：我攒了十年的钱，够买好几套房。但我现在只想用这些钱，换多活十年。 评论区最高赞： 拿命换钱，最后拿钱换命。可惜命换不回来。 有个比喻很形象： 健康是银行账户，年轻是存款。你年轻时拼命花钱，觉得账户里永远有钱。 但花着花着，突然有一天，银行通知你：余额不足。 那时候，你想存，已经存不进去了。 很多人对健康的理解很肤浅，觉得健康就是不生病。 但健康不是目的，是手段。它是你实现一切目标的基础。 你想赚钱，需要健康的身体去工作；你想陪家人，需要健康的身体去陪伴；你想看世界，需要健康的身体去行走。 没有健康这个1，后面再多的0都没有意义。 作家史铁生一生都在和病魔打交道。但他在《病隙碎笔》里写： 生病也是生活体验之一种，甚或算得一项别开生面的游览。 史铁生没有抱怨命运，而是把生病当成了生活的一部分。 他与病魔抗争了38年，透析了12年，写出了《我与地坛》这样的经典。 他用一生证明了一件事： 身体的残缺不可怕，可怕的是精神的垮掉。 但反过来想，如果史铁生没有瘫痪，没有尿毒症，他是不是能写出更多的好作品？是不是能陪伴母亲更久？是不是能体验更多的人生？ 健康的身体，永远比残缺的身体能承载更多的可能。 健康不是人生的全部，但它是人生全部的前提。 有了这个前提，你才能谈理想、谈奋斗、谈未来。 没有这个前提，一切都是空谈。 巴菲特说过一句很朴素的话：最好的投资，是投资自己。 投资自己，首先是 投资健康 。 你花一小时跑步，换来的是一天的精力充沛。 你花一小时做饭，换来的是一晚上的肠胃舒适。 你花一小时睡觉，换来的是一上午的高效工作。 这些投资的回报率，比任何股票都高。 村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里写：跑步时，我身处宁静之中。 他33岁开始跑步，每天十公里，一跑四十年。 这个习惯让他保持了旺盛的创作力，写出了十几部长篇小说，几十部短篇小说。 他说：痛苦难以避免，而磨难可以选择。 跑步是痛苦的，但生病更痛苦。 你选择先苦后甜，还是先甜后苦，决定了你后半生的质量。 演员周润发今年69岁，还能跑马拉松。他每天早上四点起床，跑步、爬山、骑车。 有人问他为什么这么拼，他说： 不是拼，是享受。身体是老天爷给的礼物，要好好珍惜。 周润发年轻时也拼过。最忙的时候，一年拍十几部电影，每天睡三四个小时。后来他病倒了，才意识到身体不是铁打的。 从那以后，他开始锻炼，一坚持就是几十年。 他说：以前我用健康换钱，现在我用钱买健康。但最好的方式，是一开始就别用健康换钱。 这个道理，很多人要等到失去健康才明白。但那时候，往往已经太晚了。 网上有个很火的帖子。一位网友说，他父亲一辈子省吃俭用，舍不得吃舍不得穿。 攒了一辈子的钱，60岁那年查出肝癌。医生说，这个病和长期吃剩菜剩饭有关。 他父亲临终前说： 我这辈子最后悔的事，就是对自己太抠门了。 最后说一个容易被忽略的真相： 健康不只是你一个人的事，它是全家人的事。 你倒下了，父母没人照顾，孩子没人抚养，伴侣没人陪伴。 你的健康，关系着整个家庭的幸福。 网上有个视频很感人，一位父亲在女儿婚礼上说： “我这辈子最大的心愿，就是健健康康地活着。不是怕死，是怕我走了，没人替我照顾她。” 这就是健康的意义：它不只是你自己的事，它是你对家人的承诺。 你好好活着，就是对家人最大的爱。 钟南山院士88岁了，还能站在抗疫一线。 他每天锻炼，坚持了几十年，他说：锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分。 钟南山用自己的行动告诉我们：